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Place au Tabata !
Sombre Clair

Place au Tabata !

Brûler des calories, se muscler, affiner sa silhouette … Ce sont les promesses de la méthode Tabata. 

Séance de tabata.

Cet entraînement fractionné à haute intensité consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort, suivi de 10 secondes de récupération, pour une durée totale de 4 minutes seulement. Les résultats ont démontré que ce protocole est bien plus efficace qu’un simple entraînement d’endurance. Il peut être intéressant de sélectionner 4 exercices et de les répéter 2 fois chacun. Notre sélection : squats, burpees, pompes, montées de genoux.

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