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Améliorer la qualité de son sommeil !
Sombre Clair

Améliorer la qualité de son sommeil !

Sommeil de qualité.

Pour lutter contre l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil, il existe des petites astuces comme se coucher et se lever à une heure fixe, dîner tôt et léger pour que la digestion ne perturbe pas notre nuit ou encore effectuer des exercices respiratoires. Mais on peut aussi miser sur des accessoires comme une couverture lestée, celle-ci exerce une pression sur la totalité du corps et procure une sensation de détente instantanée ; un matelas à mémoire de forme ou encore une brume d’oreiller qui va aider à se détendre.

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